Быстрый старт: первые три минуты

Цели, приёмы пищи и первая запись — всё, что нужно, чтобы дневник начал работать на вас.

OnyxFit — дневник питания: записываете, что съели и выпили, а приложение считает калории, белки, жиры, углеводы, воду и гликемическую нагрузку. Всё это бесплатно и без урезаний.

1. Задайте цели. В «Профиле» → «Цели на день» — калории и БЖУ. Приложение проверит, что они сходятся между собой: 4 ккал на грамм белка и углеводов, 9 — на грамм жира.
2. Настройте приёмы пищи. «Профиль» → «Приёмы пищи»: сколько раз в день вы едите и во сколько. «Расписать за меня» разложит, например, 5 приёмов между первым и последним сам.
3. Запишите первую еду. На экране дня — поле «Что добавим?». Найдите продукт, впишите граммы — запись сама ляжет в ближайший по времени приём.

Как записывать быстрее

• Штрих-код. Кнопка с камерой рядом с «Что добавим?» — наведите на упаковку.
• Свои блюда. Суп, плов, салат собираются один раз из сырых продуктов — дальше добавляются в одно касание. Подробнее — в статье «Блюда и уварка».
• Кусками. Не хочется взвешивать — «Кусками»: 3 печенья по 12 г.
• Выражения. В поле граммов можно писать 2*35 или 120+45.
• Копировать и перенести. Повторить вчерашний завтрак или переложить запись в другой приём — кнопка «Копировать» внизу приёма.

Что видно на экране дня

Сверху — вода и сводка дня: сколько съедено из нормы и сколько осталось. Ниже — приёмы пищи: у каждого итог калорий, БЖУ, воды и вес на тарелке. Порядок блоков можно поменять: «Профиль» → «Экран дня».

📊 Приём пищи — интерактивный, на странице статьи

Внизу экрана — меню: день, тренировки, статистика и профиль. Свои и общие блюда — в профиле, пункт «Блюда», а в приём их можно взять прямо из поиска.